Lamsvlees spruiten wijnsaus recept : Hoe? Je wil geen spruiten koken of lust geen spruiten 😉 . Dan komt dit omdat je dit spruiten recept nog niet hebt geprobeerd.
Recept: Spruiten in wijnsaus met lamsvlees.
ingrediënten : (recept voor 1 persoon)
- 130 g spruiten
- 100 g lamsvlees in reepjes of blokjes gesneden.
- 75 ml rode wijn.
- 50 g oesterzwammen in reepjes gesneden.
- 1 eetlepel olijfolie
- 5 g boter
- 1 sjalot fijn gesneden
- peper en zout
- knoflook poeder.
- eventueel een beetje geraspte kaas (als je niet op de lijn moet letten)
beschrijving: (spruiten bereiding)
- Verhit in een wok (of smalle diepe pot) de olie en de boter.
- En fruit hierin de sjalotten glazig.
- Daarna voeg het vlees toe en bak dit langs alle kanten bruin.
- Als dat klaar is, schenk je de wijn er langzaam bij. En laat het vlees een 2 minuten sudderen op een laag vuur.
- Voeg ook peper, zout en eventueel wat knoflookpoeder toe.
- Dan haal je het vlees uit de pan en zet dit even apart in een afgedekte kom.
- Spruiten koken in de wijnsaus: Voeg de spruiten toe aan de wijnsaus. (Eventueel een beetje extra water toevoegen) En laat dit 5 tot 10 minuten koken tot de spruitjes beetgaar zijn.
- Daarna haal je de spruiten uit de saus en werp deze bij het vlees. Stoof nu de in reepjes gesneden oesterzwammen in de saus. (Eventueel wat extra boter toevoegen)
- En dan, Als deze ver gaar zijn. Voeg je het vlees met de spruiten er terug aan toe.
- Al roerend alles nog even opwarmen.
Opdienen in een diep bord. Eventueel over-strooien met wat geraspte kaas. Als extra kan je daar ook nog een gekookte aardappel bij serveren of met een stuk bruin brood.
Smakelijk eten 🙂
Spruiten koken – Spruiten kuisen.
Spruiten kuisen . Hier heb je niet veel werk aan. Je moet ze gewoon stuk voor stuk bekijken. En eventueel een buitenste blaadje verwijderen als dit er niet goed uit ziet. En dan eventjes spoelen onder (stromend) water.
Spruiten koken . Als je spruiten kookt hebben die een 5 tot 10 minuutjes nodig in kokend water met een snuifje zout erin. TIP: Als je diepvries spruiten gebruikt zijn deze zachter van smaak dan verse. Zo kan je ook verse spruiten eerst invriezen om daarna pas te gebruiken.
Terug naar gezond vermageren recepten overzicht.
zoek je iets anders dan dit lamsvlees spruiten wijnsaus recept, zie dan bvb: