Over: Gezond afslanken ontbijt 003 – In de reeks artikels over gezond vermageren. Last edit 2020-01-29
Ontbijt is ook belangrijk om te vermageren.
Gezond Vermageren menu : Ontbijt 003.
ingredienten: (voor 1 persoon)
- 1 stuk fruit (geen banaan=teveel snelle suiker)
- 2 sneden bruin (grof) brood
- koffie met melk. Of thee zonder extra suiker
- bordje havermoutpap (recept met rozijnen)
beschrijving:
‘s morgens geen honger? Een ontbijt is belangrijk om de eerste uren van de dag door te komen. Als je geen honger hebt heb je waarschijnlijk de avond daarvoor te veel of te vet gegeten. Maar als je niet ontbijt zal je enkele uren later waarschijnlijk wel naar iets zoet grijpen (snoep, koekjes) om uw honger te stillen. En dat is natuurlijk slecht voor de lijn. 😇
Geen tijd? Dek de tafel dan al de avond voordien. En zet uw wekker 10 minuten vroeger. Neem je tijd om te ontbijten. (prop het niet snel, snel naar binnen)
Smakelijk eten 🙂
Dit heeft nog een groot voordeel. Tegen de tijd dat je achter het stuur van uw wagen kruipt ben je tenminste wakker. En is de kans op accidenten dus kleiner. En tegen dat je op je werk aankomt is uw eten verwerkt en heb je dus meer energie om uw werkdag met een goed humeur te beginnen 😎
gezond afslanken Ontbijt: brood
Veel mensen eten geen brood omdat zogezegd een dik maker is. Maar dat is niet volledig juist. Wit brood, is inderdaad geen brood. Dat is wel lekker, maar het is inderdaad gewoon puur koolhydraten zonder al te veel extra voedende waarde. Daarom kies je best voor bruin brood. Dit bevat meer vezels (goed voor een betere stoelgang) En ook vitaminen en mineralen.
Kijk ook bijvoorbeeld: Vermageren met brood
einde ‘gezond afslanken ontbijt 003’
Terug naar recepten overzicht.
Of de index pagina: gezond vermageren